怀孕后的家里每个人的责任都很重,但对于准妈妈来说责任更重,为了给宝宝更好的照顾,妈妈需要慢慢调整过去的各种习惯来,适应现在的状态,今天我们来看看妈妈在怀孕期间怎样提高睡眠质量?首先是睡姿。在怀孕前,妈妈可以按照自己喜欢的方式睡觉,但由于现在她肚子里有一个孩子,她的睡姿需要适应宝宝,专家说,孕妇的睡姿最好在左侧,这种睡眠姿势对心脏没有太大的压力,还有助于改善体内水肿,加速胎盘的血液循环,并给胎儿更好